Vapaaehtoistyö perustuu nimensä mukaan vapaaehtoisuuteen. Paula Majava on tehnyt tätä arvokasta työtä jo vuosia. Nyt hän toimii vertaisohjaajana haastavassa elämäntilanteessa oleville aikuisille eri kaupunginosissa Tampereella. Majavalla on tehtävään ohjaajakoulutus.
– Vertaisohjaajana ohjaan kuuden viikon mittaisia ryhmiä, joissa ohjaajat toimivat pareittain, Majava kertoo.
Tällä hetkellä vertaisohjaajia on Tampereella neljä, ja joukkoa yritetään kasvattaa.
Vertaisohjaajat tukevat omalla panoksellaan kuntalaisten hyvinvointia.
Ryhmiä, joista vaikeassa elämäntilanteessa olevat aikuiset saavat tukea, on järjestetty useassa eri paikassa Tampereella. Tarkoituksena on jatkossakin pitää ryhmiä eri asuinalueilla ns. lähipalveluna.
– Kuntalaiset, jotka hakeutuvat tai ohjautuvat tämän palvelun äärelle, voivat olla hyvinkin erilaisissa haastavissa elämäntilanteessa. Kyseessä voi olla vaikka pitkäaikaissairaus, työttömyys tai yksinäisyys. Jokainen saa tuoda esiin haluamiaan asioita.
Ryhmissä keskustellaan esimerkiksi nukkumisen tärkeydestä ja rentoutumisesta
Ryhmissä kokoontuu kerrallaan16 ihmistä. Kuuden viikon jaksossa tavataan kerran viikossa. Yksi tapaaminen kestää kaksi ja puoli tuntia, välillä on kahvitarjoilu.
Elämän kipukohta ei välttämättä tarvitse olla itsellä. Myös omainen voi tulla mukaan ryhmään. Ryhmissä pyritään siihen, että ihmiset alkaisivat ottaa enemmän vastuuta omasta hyvinvoinnistaan.
– Itsehoito-ohjelmassa käydään läpi mm. ravitsemusta, liikuntatottumuksia ja sitä, miten voi itse asioida terveydenhoitohenkilökunnan kanssa ja tehdä yhteistyötä hyvässä hengessä heidän kanssaan.
Ryhmissä keskustellaan esimerkiksi nukkumisen tärkeydestä ja rentoutumisesta. Perusjuttuja, miten voi ylläpitää arjen hyvinvointia.
– Haluamme herättää motivaatiota, että ihminen itse hoksaisi tehdä toimintasuunnitelman ja oppisi tekemään päätöksiä omassa arjessaan.
Ennen ryhmäsession päättymistä ryhmäläinen ja myös ohjaajat tekevät seuraavaksi viikoksi toimintasuunnitelman. Toimintasuunnitelman aiheen jokainen saa päättää itse omiin voimavaroihin perustuen.
Kun ihminen ensin päättää ja sitten toteuttaa, siitä muodostuu vähitellen tapa
– Toimintasuunnitelma voi olla vaikka sellainen, että päätän kaksi kertaa viikossa kävellä yhden bussipysäkin välin. Tai voi tehdä pisteytystaulukon, että ostanko uudet talvikengät. Kun laittaa paperille plussia ja miinuksia, laskee ne yhteen, niin sitä kautta pääsee tulokseen ja päätökseen.
Prosessi etenee pienistä konkreettisista asioista kohti suurempia asioita. Näin ihminen saa askel askeleelta ryhtiä arkeensa. Ja ennen kaikkea uskoa siihen, että pärjää omassa elämässään haasteista huolimatta.
– Kun ihminen ensin päättää ja sitten toteuttaa, siitä muodostuu vähitellen tapa.
Selvää on, että ryhmien kokoontumiset ovat luottamuksellisia ja niissä on turvallinen ilmapiiri.
Koronan myötä kohtaavat ryhmät laitettu osittain tauolle ja toimintaa on jatkettu etänä Teams-ryhmissä.
– Silloin voidaan olla yhteydessä valtakunnallisestikin yhtä aikaa eri paikkakunnilta.
Majava muistuttaa, että vertaistuen jakamisen voimana on oma kokemus.
– Kun on itse tullut autetuksi, haluaa auttaa ja antaa apua myös muille. Vapaaehtoistyö tarjoaa mahdollisuuden myös uuden oppimiseen. Uusi mahdollisuus antaa rohkaisua, Majava sanoo.
Teksti ja kuva: Jyrki Liikka